华人娱乐3,喝柠檬水能变白?喝热柠檬水会抗肿瘤?柠檬,吃之前你要知道这些

浏览:2931    更新:2020-01-08 13:08:41
 

华人娱乐3,喝柠檬水能变白?喝热柠檬水会抗肿瘤?柠檬,吃之前你要知道这些

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柠檬,一种不错的水果,酸甜可口,诱人味蕾;一提到柠檬,伴随的词语总是“美白、排毒”,正因为如此,市面上关于柠檬的言论多种多样,虚虚实实,实则难辨真假。有人说喝柠檬水可以美白,真的靠谱吗?有的人说喝热的柠檬水可以抗癌,真有这样厉害?关于柠檬水,有些基础知识需要您明确了解。

说柠檬水可以美白,主要源于其中所含的维生素c,因为维生素c具有较好的抗氧化性,另外还可以减少黑色素的沉淀。

但是请各位要注意一件事情:任何食物想要产生作用都要有一个“量”的限定,抛开剂量谈效果(毒性)都是所谓的不负责任。柠檬中的确含有维生素c,但是却没有各位想象的那样高。查询《中国食物成分表》(2012版)中的数据可知,对比一下蔬菜水果中的维生素c的含量,柠檬其实连排名的前二十位都没有进入;这其中还没有算柠檬在泡水之后其中维生素c的损失。

所以,如果想单纯靠喝柠檬水来美白,那就有点不切合实际了,如果说就因为含有“维生素c”说柠檬水可以美白,那您还不如选择吃点辣椒和大蒜更为优秀。

网上传言喝点热柠檬水可以不错的预防肿瘤。这实属是一则“不靠谱谣言”。肿瘤(癌症)的预防,需要多种方面共同下手;另外肿瘤的发生本身和基因、环境、生活方式等多种因素密切相关,其中遗传因素占很大一个层面,就目前来看,人们在预防肿瘤的问题上其实并没有什么直接有效的方法,更多做到的只是降低了肿瘤的发生率。

有人说柠檬中含有一部分维生素c,所以就可以抗癌,但是维生素c并不仅仅只有柠檬中含有,而且在绿叶蔬菜中甚至比柠檬的含量还要高,那你觉得多吃蔬菜就可以防癌吗?此理论过于肤浅。

也就是说,柠檬只是一种食物,它并不是药物,在预防癌症方面作用都过于单一,更何况还有人说它可以治疗癌症,纯属于“无稽之谈”。

说柠檬可以减肥,其实也没有什么科学依据。柠檬中含有的最主要成分是糖类物质,其余还有较为丰富的维生素物质(b族、维生素c);但是没有任何依据代表吃柠檬可以帮助减肥。

有人说吃柠檬可以清除脂肪、提高脂肪的代谢率,但是并没有证据可以佐证;对于减肥而言,没有某种特殊的食物可以直接起到作用,更多需要做到的是“少食多动”,减少高能食物的摄入,柠檬水只是一种饮品,并没有多么神奇,可以喝,但是不能过分依赖。

柠檬,不错的水果;柠檬水,优秀的饮品;可以喝,但是请不要吹捧那些过于神奇的作用。科学看待,健康饮用,请您靠谱食之。

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